มีนาคม 3, 202413 2
การรักษาสมดุลชีวิตเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตของครู เพื่อให้สามารถนำไปสู่การจัดการเรียนการสอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการเรียนการสอนจากครูเองก็ต้องเป็นมวลพลังงานดี ๆ ที่นำไปสู่นักเรียน
ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยว่าเมื่อครูได้จัดการกับสมดุลชีวิตของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะทำให้ครูมีแนวทางและเป้าหมายผ่าน Plan ที่ตนเองวางไว้ได้อย่างดีที่สุด
โดยวันนี้จะมี 5 วิธี สร้างสมดุลชีวิตของครูมาฝากกัน...
หากงานรัดตัวจนเกินไป ควรรู้ลิมิตของตนเองอย่าฝืนมากจนเกินไป นอกจากงานจะออกมาไม่มีประสิทธิภาพแล้ว เราจะยังไม่รู้สึกสนุกกับการทำงานด้วยเช่นกัน
.
2. รู้ ว่าควรให้ความสำคัญกับสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล คาเฟอีน จะช่วยให้คุณสงบขึ้น ได้รู้จักเริ่มออกกำลังกายบ้าง หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ และที่สำคัญควรให้ค่าแก่ "เวลานอน"
.
3. รู้ วิธีผ่อนคลายโดยออกไปพบปะสังสรรค์การได้พาตัวเองออกไปเจอสถานที่ใหม่ ๆ คนใหม่ ๆ จะช่วยให้เปิดรับความคิดสร้างสรรค์กับผู้อื่นบ้าง บางทีการพูดคุยแลกเปลี่ยนกับเพื่อนต่างอาชีพอาจจะได้มุมมองใหม่ ๆ มาปรับใช้ให้เข้ากับวิถีชีวิตของตนมากขึ้น
.
4. รู้ วิธีพักจากเครื่องมือสื่อสารบ้างหากไลน์ หรือ อีเมลล์ส่งมาไม่หยุด ลองกำหนดเวลาติดต่อดูบ้าง อาจจะเป็นเรื่องยากในช่วงแรก ๆ แต่ถ้าหากควบคุมได้ และเริ่มต้นที่จะทำมันจะส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพจิตและพลังงานในตัวคุณ
.
5. รู้ วิธีการปล่อยวางในบางเรื่องอย่ายึดติดกับสิ่งเล็กน้อย ความคิดพลาด หรือแผนที่วางไว้ไม่เป็นดั่งต้องการ เมื่อคุณทำดีที่สุดในหน้าที่ของคุณแล้ว จงไม่มีอะไรต้องเสียดาย ปล่อยวางเสียบ้างและเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
